초반부터 근육 터지도록 했더니..
팔이 펴지질 않아 ㅡ.ㅜ;
대략 일주일 간다는데..
암튼 유산소 30분 무산소 30분..
식사량도 반공기로 줄이고(딱 한번 했군.. 크하하)
저녁엔 풀만 먹고..
이대로 오래 가야 하는데.. 쩝..
팔이 펴지질 않아 ㅡ.ㅜ;
대략 일주일 간다는데..
암튼 유산소 30분 무산소 30분..
식사량도 반공기로 줄이고(딱 한번 했군.. 크하하)
저녁엔 풀만 먹고..
이대로 오래 가야 하는데.. 쩝..